piektdiena, 2017. gada 10. marts

Jaunas nodarbības topošajiem vecākiem Jelgavā!

Daudz kas jūsu dzīvē šobrīd notiek pirmo reizi. Katru bērniņu gaidot, tas tomēr ir citādi un mamma dzimst no jauna kopā ar šo mazuli. Jūs saskaraties ar izaicinājumiem, bet tiem ir iespējams sagatavoties! Šīs nodarbības palīdzēs jums gūt atbildes uz jūsu jautājumiem par grūtniecības laiku, sagatavoties dzemdībām, pēcdzemdību periodam un dzīvei kopā ar mazuli. Uz nodarbībām laipni aicināti arī tēti.
Nodarbības notiks katru trešdienas vakaru deju centra "Cukurfabrika" telpās (Cukura iela 22, Jelgava).
Maksa par nodarbību - 10eur vienai personai vai 12 eur pārim. Pieteikties pie Ilzes, sūtot sms ar savu vārdu, uzvārdu un norādi "gaidību nodarbības" uz tel: 26482060.




pirmdiena, 2017. gada 16. janvāris

Par atkarību - atkarību no attiecībām. Un par ceļu uz mīlestību – mīlestību pret sevi.*

Psihoterapeites Robinas Norvudas (Robin Norwood) grāmatu „Sievietes, kas mīl par daudz” atšķīru kādā Berlīnes grāmatnīcā, un tā man likās ļoti saistoša, tomēr atstāju to grāmatplauktā, jo baidījos ar iegādātajām grāmatām vien jau pārsniegt pieļaujamo lidmašīnas rokasbagāžas svaru. Nofotografēju vāciskā izdevuma titullapu un dažas lappuses ar aprakstu par veselīgām vīrieša un sievietes attiecībām. Vēlāk izrādījās, ka šī grāmata ir tulkota arī latviešu valodā, un tā nonāca manās rokās. Šī ir viena no tām grāmatām, kas dziedina. Caur citu cilvēku pieredzes stāstiem un psihoterapeites komentāriem varam ieraudzīt un apzināties likumsakarības, kas darbojas to sieviešu dzīvēs, „kas mīl par daudz”. Turklāt autore ne vien vispusīgi aplūko problēmu, bet arī parāda ceļu, kāds ejams, lai sevi dziedinātu. Grāmatā iezīmētas par daudz mīlošām sievietēm raksturīgās īpašības, skaidroti uzvedības modeļi un to cēloņi, aprakstītas partneru izvēles un neveselīgo attiecību pārtraukšanas grūtību likumsakarības, tāpat soli pa solim iezīmēts iespējamais atveseļošanās ceļš, kā arī tādas sievietes pazīmes, kam izdevies šo ceļu veikt.

„Ja mīlestība nozīmē to pašu, ko sāpes, tad mēs mīlam par daudz,” raksta R. Norvuda grāmatas ievada

Kustību nodarbība mammām ar mazuļiem


Grūtnieču vingrošana


svētdiena, 2015. gada 17. maijs

Rebozo lakatu masāža

Rebozo lakatu masāža ir maigs veids kā parūpēties par otru cilvēku, ļaut atpūsties ķermenim un dvēselei, sasaistot tos vienotā veselumā. Tā sniedz iespēju atbrīvoties no ikdienas spriedzes, palīdz atbrīvoties no muguras un galvas sāpēm, uzlabot asinsriti, hormonālo līdzsvaru.








Emocionālā ziņā tā ir atgriešanās pašam pie sevis, būšana kontaktā ar savu ķermeni, grūtniecēm - arī kontaktā ar bērniņu. Starp masāžas veicēju un saņēmēju veidojas saikne, kas stiprina šo cilvēku attiecības un ļauj bez vārdiem un tiešiem pieskārieniem parūpēties vienam par otru, vienam otru samīļot.







Lakatu daudzveidīgo krāsu burvība liek justies kā peldoties varavīksnē... Jo plašāks lakatu klāsts, jo lielāka iespēja izvēlēties sev tīkamās krāsas.




 
Rebozo savilkšanas (aizvēršanas)  masāža palīdz sakārtot domas, noslēgt kādu posmu, kas beidzas, un sākt nākamo ar jaunu enerģiju.


Fotogrāfijas no dūlas Līgas Giniborgas vadītā praktiskā semināra http://paradizesdarzs.blogspot.com/
Anetes Baškevicas foto.





 









 
































 


 

trešdiena, 2015. gada 6. maijs

Sieviete - savu dzemdību karaliene


Lai pilnvērtīgi rūpētos ar sevi dzemdību laikā daudz darba ir jāveic jau iepriekš – grūtniecības laikā – plānojot, cenšoties sajust un saprast, kas ir tas, ko es gribu, ko negribu, kā gribu, kādu es redzu sava mazuļa ienākšanu šajā pasaulē. Jāatbild sev uz daudziem jautājumiem un šim notikumam iepriekš jāgatavojas.

Dzemdības ir ārkārtīgi nozīmīgs notikums – tā ir vienīgā īstā jūsu bērniņa dzimšanas diena un kāda tā ir, tas ļoti tieši ietekmē gan mammas, gan mazuļa tālāko dzīvi. Tas ir brīdis, kad mazulis no sava drošā patvēruma nonāk mūsu pasaulē un ir svarīgi, kādu viņš piedzīvo gan pašu ceļu laukā no mammas klēpja, gan arī, kā viņš tiek sagaidīts šai pusē – vai viņš piedzīvo savu spēju tikt galā ar grūtībām vai drīzāk bezspēcību, vai sajūt pasauli kā drošu vai bīstamu vietu u.tml.

Mamma dzemdību laikā ir ļoti atvērta – gan fiziska, gan emocionāla atvērtība iet roku rokā. Emocionālā atvērtība ir ļoti nepieciešama, lai mamma spētu veidot saikni ar mazuli, saprast viņa bezvārdu valodu, taču tā arī nozīmē to, ka sieviete ir vieglāk ievainojama. Un nereti kāda nepietiekami iejūtīga rīcība vai nevērīgi pateikts vārds atstāj brūci, kas sāp vēl ļoti ilgi.

Tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi, izvēlēties tos cilvēkus, kas ir ar jums kopā dzemdībās. Ja jūs gribat piedzīvot dzemdības, kas sniedz jums spēku visai turpmākajai dzīvei, tad jums ir jārūpējas par to, lai jūs pati būtu savu dzemdību karaliene.

Ko nozīmē būt karalienei savās dzemdībās? Izdomājiet, kāda vide jums ir vajadzīga, lai jūs varētu būt karaliene! Kas jums sniedz drošības sajūtu? Kas jums palīdz atslābināties? Kas jums sniedz iedvesmu, spēcinājumu? Kas ir tās grūtās situācijas dzīvē, ko esat jau pārvarējusi, un kas jums tajās ir devis spēku? Kas jums palīdz atbrīvoties, atslābināties? Kādus „kalpotājus” (aprūpes personāls būtībā kalpo sievietei un mazulim - viņu labklājībai) jūs sev vēlaties redzēt līdzās? Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs jau būsiet sastādījušas savu dzemdību plānu.

Būt par karalieni – ar to es nedomāju augstu paceltu degunu vai kareivīgas pavēles saviem „kalpotājiem”, nē. Mēs esam sievietes un dzemdībās piedzīvojam savu vissievišķīgāko izpausmi – laižam pasaulē bērnu. Tā ir „mīlestības karaļvalsts”, kurā jūs valdāt. Jūs nekarojat. Tomēr jūs nosakāt, kā vēlaties dzemdēt, kādā pozā vēlaties atrasties, vai vēlaties ēst vai dzert, vai stāvēt, tupēt, rāpot, kādus pieskārienus vēlaties, un kādus ne. Karaliene sagaida, ka pret viņu izturēsies vismaz ar cieņu, bet vēl jo labāk – ar gādību un mīlestību. Gudra karaliene, protams, ņems vērā arī pamatotus ieteikumus no sava personāla, reizēm tiem ir pat izšķiroša nozīme un tie ir jāņem vērā. Reizēm tas nozīmē arī pieņemt zaudējumus – savu plānu un sapņu sabrukumu – un spēt virzīties tālāk.

Dzemdību sabiedrotais ir okstiocīns, kas ir mīlestības hormons. Adrenalīns (stresa sabiedrotais) pretdarbojas oksitocīna izstrādei, tas ir hormons, kas liek mums reaģēt uz briesmām, uz satraukumu, un parasti šīs reakcijas ir sastingt, bēgt, vai cīnīties, un neviena no tām neiederas dzemdību atvēršanās posmā.

Apkopojot, rūpes par sevi dzemdībās nozīmē sagatavoties tām tā, lai jūs varētu būt savu dzemdību „karaliene”, un tad ļaut sev to arī pilnībā piedzīvot.