trešdiena, 2017. gada 11. oktobris

Dzemdību sagatavošanās kursi grūtniecēm un viņu partneriem!


Katru bērniņu gaidot, tas tomēr ir citādi un mamma dzimst no jauna kopā ar šo mazuli. Jūs saskaraties ar izaicinājumiem, bet tiem ir iespējams sagatavoties! Šīs nodarbības palīdzēs jums gūt atbildes uz jūsu jautājumiem par grūtniecības laiku, sagatavoties dzemdībām, pēcdzemdību periodam un dzīvei kopā ar mazuli. Uz nodarbībām laipni aicināti arī tēti.




Tēmas:
Svarīgi zināt pirms dzemdībām! - 24.oktobris
Dzemdību norise I - 31.oktobris
Dzemdību norise II - 7.novembris
Partnera atbalsts dzemdībās - 14.novembris

trešdiena, 2017. gada 12. aprīlis

Veselīgais "šokolādes pudiņš" kārumniekiem


Kad ļoti kārojas šokolādi, bet negribas sev darīt pāri, uzņemot pārlieku daudz rafinētā cukura, tad brīnišķīgs veids, ka palutināt savas garšas kārpiņas un vienlaikus pabarot ķermeni ar ko veselīgu ir svaigēdāju "šokolādes pudiņš".

Banānmaize bez miltiem un cukura

Nu jau visiem ir skaidrs, ka ēdiens mani iedvesmo! Skaists, garšīgs un veselīgs! Šī "maize" nu reiz ir gardums!!! Noteikti neglabāsies ledusskapī, jo katrs bērns brokastīs jau trīs šķēlītes notiesāja, apziestas ar "šokolādes krēmu".
Maizīte ir bezglutēna, jo nesatur tradicionālos miltus, bez cukura, jo pietiekami salduma dod gatavie banāni. Vegānajai versijai olas varot aizstāt ar linsēklu vai čia sēklu "olām" (1 linsēklu "ola": 1 ēdamkarote svaigi maltu linsēklu, 3 ēdamkarotes ūdens. Kārtīgi samaisa un ļauj uzbriest apmēram 10 min).

svētdiena, 2017. gada 9. aprīlis

Kad ļoti gribas "končiņas"...

Mūsmājās jau vairākas dienas bija radies diezgan uzstājīgs pieprasījums pēc končiņām. Tad nu šodien tapa "končiņas", ko droši drīkst ēst gan liels, gan mazs. Mammai arī savs prieciņš - gan gardums arī pašai, gan prieks, ka bērni šādā veidā saēdas veselīgās sēkliņas, kas citādi viņu ēdienkartē pārāk lielos daudzumos neparādās.

otrdiena, 2017. gada 4. aprīlis

Čia sēklu maizīte bez miltiem


Šoreiz maizīte pavisam bez miltiem vai graudiem, līdz ar to tā satur ļoti maz ogļhidrātu, toties ir bagāta ar olbaltumvielām un veselīgajām taukskābēm.


Nepieciešams:
300g mandeļu (tās jāsamaļ smalcinātājā) vai mandeļu miltu
500g vājpiena biezpiena
50g čia sēklu
2 tējk cepamā pulvera
1/2 tējk. sāls

piektdiena, 2017. gada 10. marts

Jaunas nodarbības topošajiem vecākiem Jelgavā!

Daudz kas jūsu dzīvē šobrīd notiek pirmo reizi. Katru bērniņu gaidot, tas tomēr ir citādi un mamma dzimst no jauna kopā ar šo mazuli. Jūs saskaraties ar izaicinājumiem, bet tiem ir iespējams sagatavoties! Šīs nodarbības palīdzēs jums gūt atbildes uz jūsu jautājumiem par grūtniecības laiku, sagatavoties dzemdībām, pēcdzemdību periodam un dzīvei kopā ar mazuli. Uz nodarbībām laipni aicināti arī tēti.
Nodarbības notiks katru trešdienas vakaru deju centra "Cukurfabrika" telpās (Cukura iela 22, Jelgava).
Maksa par nodarbību - 10eur vienai personai vai 12 eur pārim. Pieteikties pie Ilzes, sūtot sms ar savu vārdu, uzvārdu un norādi "gaidību nodarbības" uz tel: 26482060.




pirmdiena, 2017. gada 16. janvāris

Par atkarību - atkarību no attiecībām. Un par ceļu uz mīlestību – mīlestību pret sevi.*

Psihoterapeites Robinas Norvudas (Robin Norwood) grāmatu „Sievietes, kas mīl par daudz” atšķīru kādā Berlīnes grāmatnīcā, un tā man likās ļoti saistoša, tomēr atstāju to grāmatplauktā, jo baidījos ar iegādātajām grāmatām vien jau pārsniegt pieļaujamo lidmašīnas rokasbagāžas svaru. Nofotografēju vāciskā izdevuma titullapu un dažas lappuses ar aprakstu par veselīgām vīrieša un sievietes attiecībām. Vēlāk izrādījās, ka šī grāmata ir tulkota arī latviešu valodā, un tā nonāca manās rokās. Šī ir viena no tām grāmatām, kas dziedina. Caur citu cilvēku pieredzes stāstiem un psihoterapeites komentāriem varam ieraudzīt un apzināties likumsakarības, kas darbojas to sieviešu dzīvēs, „kas mīl par daudz”. Turklāt autore ne vien vispusīgi aplūko problēmu, bet arī parāda ceļu, kāds ejams, lai sevi dziedinātu. Grāmatā iezīmētas par daudz mīlošām sievietēm raksturīgās īpašības, skaidroti uzvedības modeļi un to cēloņi, aprakstītas partneru izvēles un neveselīgo attiecību pārtraukšanas grūtību likumsakarības, tāpat soli pa solim iezīmēts iespējamais atveseļošanās ceļš, kā arī tādas sievietes pazīmes, kam izdevies šo ceļu veikt.

„Ja mīlestība nozīmē to pašu, ko sāpes, tad mēs mīlam par daudz,” raksta R. Norvuda grāmatas ievada